Fitness

Solid Sound Step & Shape Best of 2025 (CD)

Label: Solid SoundSpielzeit: ca. 70 MinutenBPM: 130 – 133Hol dir die Energie 2026 mit den besten Tracks aus 2025 direkt in deinen Kursraum! Die „Step & Shape Best of 2025“ von Solid Sound vereint die größten Mainstream-Hits und Chart-Stürmer des Jahres in einem perfekt abgestimmten Mix. Mit dabei sind Top-Künstler wie Taylor Swift, Lady Gaga, Olivia Dean und Ed Sheeran, ergänzt durch exklusive Remixe von Hits von Miley Cyrus und Justin Bieber.Die CD bietet eine motivierende Mischung aus frischen Sounds und bekannten Ohrwürmern, die durchgängig im Bereich von 130 bis 133 BPM gemischt sind. Das sorgt für einen konstanten Flow und maximale Motivation bei deinen Teilnehmern. Abgerundet wird das Ganze durch ein effektives Finale und einen entspannten Cooldown-Teil.Geeignet für: Step-Aerobic, Shape-Workouts, Bodystyling und klassische Aerobic-Stunden im moderaten Tempobereich.Jetzt reinhör…

Athletic Conditioning on the Tower Trainer (DVD)

<p><span id="PageTitle_C052_ctlDescription">111</span> Min. DVD, <br />Das Training mit dem Tower Trainer verschont keine Muskelpartien.</p><p><span id="PageTitle_C083_ctlContent">'Bring your athletic performance to new heights with the Tower TrainerTM! Experience how the Tower Trainer can be used to enhance your athletic performance! Perfect for the elite athlete or fitness enthusiast, the exercises clearly outlined on this DVD combine strength and flexibility with the added challenge of balance through all planes of movement. Merrithew Health &amp; Fitness has developed scores of exercises to show you how to maximize your workout and your results with their Tower Trainer DVD programming options.<br /> <br />Benötigtes Equipment: <span>Tower Trainer<br /></span>Geeignet für Mittelstufe<br />Required Equipment: <span>Tower Trainer<br /></span>Difficulty level: 3</span></p>

V2 Vinyasa Yoga (DVD)

<p><span id="PageTitle_C052_ctlDescription">131</span> Min. DVD,<br />Yoga leicht gemacht.</p><p><span id="PageTitle_C083_ctlContent">'Develop an even greater mind-body connection! Help to engage your muscles, heighten body awareness and enhance the mind-body connection by incorporating exclusive ZEN GA flow movements with the V2 Max Plus Reformer. By holding traditional Vinyasa Yoga postures against the spring-loaded resistance of the V2 Max Plus Reformer, you are able to develop a high level of fitness through vigorously flowing movements. Enjoy this innovative fusion workout that focuses on clarity of the mind, core stability, stamina and resilience.' <br /><br />Anzahl der Übungen: 26<br />Benötigtes Equipment: V2 Max Plus Reformer, Jumpboard and Vinyasa Triangle'<br />Geeignet für Anfänger<br /><br />Required Equipment: V2 Max Plus Reformer, Jumpboard and Vinyasa Triangle'<br />DVD 131 min <br />Difficulty level: 1</span></p>

Schildkröt Bodyboard M

Die coolen Schildkröt Bodyboards dürfen auf keinem Badeausflug fehlen. Das Schildkröt Bodyboard Größe M in trendiger Graffiti-Optik (orange-blau-grün-gelb) ist der ideale Begleiter der jüngeren Kids für Strand, Meer aber auch Schwimmbad. Das Brett ist 69 x 45 x 4,5 cm groß, hat einen EPS Schaumstoff-Kern und ist umhüllt mit schützendem Nylongewebe, dazu gehört der "Fangriemen" ca. 90cm mit dem du das Board am Hand- oder Sprunggelenk mit dem Klettband fixieren kannst.Anfänger können sich an diesem robusten Schwimmbrett festhalten, während sie üben; aber auch Jugendliche finden daran bei Spiel und Sport Spaß. Bodyboard Größe M Maße: 69 x 45 x 4,5 cm EPS Schaumstoffkern Maximales Körpergewicht 60kg Altersempfehlung: ab 3 Jahre Inkl. Fangriemen ca. 90cm ACHTUNG! Kein Schutz gegen Ertrinken. Nur unter ständiger Aufsicht benutzen! Schwimmbrett/Kickboard (gemäß EN 13138-2:2007). Das Schwimmbr…

Schildkröt Massage Duo Set

<p>Das „Massage Duo Set“ besteht aus einem Duo-Ball (ca. 6×12 cm) und einem Massageball (ø 6 cm) aus Kunststoff (TPE). <br />Das Set ist vielseitig einsetzbar und eignet sich zur Massage und Selbstmassage der verschiedenen Körperpartien. Dabei werden die Durchblutung und Regeneration gefördert und Verspannungen gelöst. <br /><br />Der Massageball ist ideal zur punktuellen Massage des Bindegewebes und vor allem für Fußsohlen, Gesäß und Brustbereich geeignet. <br />Der Duo-Ball dient zur Massage paralleler Muskelstränge z.B. im Nacken und Wirbelsäulenbereich sowie für Waden, Schienbein, Oberschenkel, Unter- und Oberarme.</p>

Solid Sound High Energy 11 (CD)

<p>Solid Sound, Einzel-CD, ca. 70 Min.,  140-150 BPM</p><p>High Energy 11 gibt Vollgas. Ein energiegeladener Cardio-Mix mit Mainstream-Hits, die alle aufgepeppt und neu abgemischt wurden – 100 % pure Motivationsmusik für dein Cardio-Training! Mit dabei sind unter anderem die brandneuen Hits von Sabrina Carpenter, Calvin Harris, Ely Oaks, Joel Corry und PinkPantheress.</p><p>Geeignet für Aerobic, Kickboxen, Bootcamp und  Cardio</p><p><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/a350/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a></p>

Solid Sound Mashups 2 (CD)

<p>Solid Sound Einzel-CD, ca. 70 Min.,  129-135 BPM</p><p>Volume 2 bietet die perfekte Kombination der kreativsten Musikstücke deiner Lieblingshits aller Zeiten! Eine Playlist, die sich perfekt für jede Art von Cardio-Kurs eignet, bei dem du ein wenig zusätzliche Motivation brauchst, um deine Grenzen zu überschreiten. <br />Das war bei der Zusammenstellung dieses Meisterwerks auf jeden Fall der Fall!</p><p>Geeignet für Step, Coretraining, Dance</p><p><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/b343/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a></p>

Solid Sound Clubmix 62 (CD)

<p>Solid Sound Einzel-CD, ca. 70 Min.,  130-135 BPM</p><p>Trainiere hart, feiere noch härter! Volume 62 ist die perfekte Dance-Veröffentlichung voller Energie! Eine Mischung aus Charts, Dance-Klassikern und Tech-House, Musik mit Climax Rolls, fantastischen Vocals und brillanten Old-Skool-Samples. Ein perfekter Allrounder für jede Art von Cardio-Training!</p><p>Geeignet für Step, Dance, Coretraining, Aerobic, Kickboxen</p><p><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/b349/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a></p>

Sissel® Balancefit Pad

<p>Ideal für Gleichgewichtsschulung<br />- Für Koordinations- und Reaktionsschulung<br />- Stand- und Stabilitätstraining<br />- Motorische Übungen zur Erhaltung der Balancefähigkeit<br />- Für Innen-, Außen- und Wassergebrauch<br />- Mit Antirutschstruktur<br />- Jede Marmorierung ein Unikat<br />- Phthalatfrei (PVC-frei)<br />- Inkl. Übungsposter mit 9 Übungen<br />- Belastbar bis ca. 120 kg</p><p>Maße: 50 x 41 x 6 cm – Gewicht: 0.6 kg</p>

Schildkröt Push Up Bars 2er Set

Effektives Oberkörpertraining mit diesen Liegestützgriffen – stabil, rutschfest und variabel einsetzbar.Die Push Up Bars sind mit einem NBR-Überzug ausgestattet, für ein intensives Brust-, Schulter- und Armmuskeltraining. Die Griffe sind stand- und rutschfest und bieten dir Sicherheit und eine gelenkschonende Unterstützung beim Training. So kannst du dein Training ohne Probleme effektiv nutzen.Die Liegestützgriffe sind für eine Vielzahl an Übungen einsetzbar. Entweder du verwendest die Bars klassisch bei deinen Liegestützen – entweder beidseitig oder sogar einseitig. Oder aber du trainiert deinen ganzen Körper, indem du dich sitzend mit ausgestreckten Beinen, mit den Armen an den Liegestützgriffen abdrückst und nach oben stemmst. Vorteil all der Übungen ist, dass du diese immer wieder modifizieren kannst, sodass du dein Training einerseits abwechslungsreicher gestalten und andererseits d…

Schildkröt Netz Kombi Set

<p> Tolle und vielseitige Freizeit-Netzgarnitur für Garten, Park, Strand aber auch Indoor. Ideal für Federball, Badminton, Straßentennis, Indiaca, Fußfederball, Ball über die Schnur, Kinder-Volleyball</p><ul><li>Das robuste und reißfeste Netz ist stufenlos höhenverstellbar und wird einfach an den senkrechten Pfosten hoch oder nach Unten gezogen</li><li>Freistehend, muss nicht im Boden verankert werden. Kein lästiges Abspannen. Aufbau durch eine Person in wenigen Minuten. Inkl. Anleitung</li><li>Faltbares Gestänge ( 18mm, robust aus lackiertem Metall) mit innenlaufendem Gummizug, kinderleichter Aufbau, kompakt verpackt in Tasche mit Tragegurt, leicht zu transportieren</li><li>Abmessungen Netz: Breite 3,00m, Höhe stufenlos verstellbar von 0,75 bis 1,55m, Abmessung der Tragetasche: Länge 90cm x Durchmesser 15cm</li></ul>

Sissel® Pilates Soft Ball

Mit dem SISSEL Pilates Soft Ball bringst du neuen Schwung in dein Pilates Training!Der Soft Ball bringt Abwechslung in deine Stunde, sodass du dein Pilates Training ganz neu erlebst und immer wieder andere Übungsvariationen ausführen kannst! Zudem kannst du den Ball unterstützend bei Übungen zur Muskulaturkräftigung wie bspw. zum Aufbau von Bauchmuskulatur, bzw. bei Übungen für die Wirbelsäule. Pilates ist außerdem das perfekte Training zur Tiefenentspannung.Der SISSEL Pilates Soft Ball ist in 2 Größen erhältlich: 22 cm und 26 cm øDabei entscheidest du, mit welcher Größe bzw. wie vielen Bällen du starten möchtest und kannst so nach individuellen Vorlieben auch mal die Größen während des Trainings wechseln.In 2 verschiedenen Größen: 22 cm und 26 cm øIn grau und blau erhältlichBelastbarkeit: ca. 120 kg bei Übungen im LiegenFür mehr Übungsvariationen und AbwechslungZur Kräftigung der Muskul…

Sissel® Pilates Soft Ball

Mit dem SISSEL Pilates Soft Ball bringst du neuen Schwung in dein Pilates Training!Der Soft Ball bringt Abwechslung in deine Stunde, sodass du dein Pilates Training ganz neu erlebst und immer wieder andere Übungsvariationen ausführen kannst! Zudem kannst du den Ball unterstützend bei Übungen zur Muskulaturkräftigung wie bspw. zum Aufbau von Bauchmuskulatur, bzw. bei Übungen für die Wirbelsäule. Pilates ist außerdem das perfekte Training zur Tiefenentspannung.Der SISSEL Pilates Soft Ball ist in 2 Größen erhältlich: 22 cm und 26 cm øDabei entscheidest du, mit welcher Größe bzw. wie vielen Bällen du starten möchtest und kannst so nach individuellen Vorlieben auch mal die Größen während des Trainings wechseln.In 2 verschiedenen Größen: 22 cm und 26 cm øIn grau und blau erhältlichBelastbarkeit: ca. 120 kg bei Übungen im LiegenFür mehr Übungsvariationen und AbwechslungZur Kräftigung der Muskul…

Sissel® Pilates Soft Ball

Mit dem SISSEL Pilates Soft Ball bringst du neuen Schwung in dein Pilates TrainingPilates ist das perfekte Training zur Tiefenentspannung. Der Soft Ball bringt Abwechslung in deine Stunde, sodass du dein Pilates Training ganz neu erlebst und immer wieder andere Übungsvariationen ausführen kannst! Zudem kannst du den Ball unterstützend bei Übungen zur Muskulaturkräftigung wie bspw. zum Aufbau von Bauchmuskulatur, bzw. bei Übungen für die Wirbelsäule. Pilates ist außerdem das perfekte Training zur Tiefenentspannung. Der SISSEL Pilates Soft Ball ist in 2 Größen erhältlich: 22 cm und 26 cm øDabei entscheidest du, mit welcher Größe bzw. wie vielen Bällen du starten möchtest und kannst so nach individuellen Vorlieben auch mal die Größen während des Trainings wechseln. In 2 verschiedenen Größen: 22 cm und 26 cm øBelastbarkeit: ca. 120 kg bei Übungen im Liegen In grau und blau erhältlich Für me…

Sissel® SitFit Sitzkissen

Das SISSEL Sitfit Sitzkissen: Gesund – Aktiv – Ergonomisch!Das Kissen ist die perfekte Wahl für alle, die aktiv und dynamisch sitzen möchten. Mit seiner rutschfest strukturierten Oberfläche bietet es nicht nur eine komfortable Sitzgelegenheit, sondern auch eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten.Das luftgefüllte Kissen ist die unkomplizierte Alternative zum Gymnastikball und eignet sich hervorragend für Übungen im Sitzen, es stärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur durch ständiges Ausgleichen des Oberkörpers. Diese Bewegung hält Bandscheiben und Muskeln fit. Das aktive Sitzen sorgt so für eine wechselnde An- und Entspannung der Muskeln.Das luftgefüllte Kissen kann auch zum Training der Balance oder Gleichgewichtsschulung verwendet werden. Übungen im Stehen stärken gleichzeitig die Fuß- und Beinmuskulatur.Das SitFit ist ein hervorragender Begleiter für alle, die ihre Sitzposition aktiv gest…

Sissel® Balancefit Pad

<p>Ideal zur Gleichgewichtsschulung!<br /><br />- Für Koordinations- und Reaktionsschulung<br />- Stand- und Stabilitätstraining<br />- Motorische Übungen zur Erhaltung der Balancefähigkeit<br />- Für Innen-, Außen- und Wassergebrauch<br />- Mit Antirutschstruktur<br />- Jede Marmorierung ein Unikat<br />- Phthalatfrei (PVC-frei)<br />- Inkl. Übungsposter mit 9 Übungen<br />- Belastbar bis ca. 120 kg<br /><br />Maße: 50 x 41 x 6 cm – Gewicht: 0,6 kg</p>

Sissel® Spiky Twin Roller

Du suchst nach einer einfachen und effektiven Methode, um Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu entspannen? Mit dem Spiky Twin Roller holst du dir genau das richtige Hilfsmittel! Dieser praktische Massageroller ist perfekt, um Muskelverhärtungen und Verspannungsbeschwerden gezielt zu behandeln – sei es nach dem Sport oder nach einem anstrengenden Tag. Die abgerundeten Noppen und die drehbar gelagerten Igelbälle wirken tief in das Gewebe ein und helfen, die Durchblutung sowie den Lymphfluss zu verbessern. Dadurch unterstützt der Roller nicht nur die Muskelregeneration, sondern trägt auch zur Schmerzlinderung bei. Der ergonomische Griff sorgt dafür, dass der Roller gut in der Hand liegt und ermöglicht dir eine präzise Massage an schwer zugänglichen Körperstellen, wie zum Beispiel entlang der Wirbelsäule oder an den Füßen. Er ist auch ideal für die Fußreflexzonenmassage oder das Fasz…

Sissel® Pilates Toning Ball-Paar

Sissel Pilates Toning Bälle sind die perfekte Ergänzung für dein Pilates-Training und bieten dir eine Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten verschiedenster Muskelgruppen.Sie können Kraft- und Balance-Training ideal miteinander verbinden: Zum Beispiel werden Liegestütze schwieriger, da die Hände auf den kleinen Bällen die Balance halten müssen. Dazu werden bei jeder Bewegung mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt – ökonomischer kann man nicht trainieren.Mit einem Durchmesser von 9 cm und einem Gewicht von ca. 450 g bieten diese Bälle eine hervorragende Alternative zu Gewichtsmanschetten und Hanteln. Sie eignen sich perfekt nicht nur für Pilates sondern auch beim Yoga, Functional Training sowie auch in der Rehabilitation. Durch den zusätzlichen sensomotorischen Reiz, den die Toningbälle erzeugen, wird dein gelenkschonendes Training für Arme, …

Sissel® Pilates Toning Ball-Paar

Sissel Pilates Toning Bälle sind die perfekte Ergänzung für dein Pilates-Training und bieten dir eine Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten verschiedenster Muskelgruppen.Sie können Kraft- und Balance-Training ideal miteinander verbinden: Zum Beispiel werden Liegestütze schwieriger, da die Hände auf den kleinen Bällen die Balance halten müssen. Dazu werden bei jeder Bewegung mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt – ökonomischer kann man nicht trainieren.Mit einem Durchmesser von 9 cm und einem Gewicht von ca. 900g bieten diese Bälle eine hervorragende Alternative zu Gewichtsmanschetten und Hanteln. Sie eignen sich perfekt nicht nur für Pilates sondern auch beim Yoga, Functional Training sowie auch in der Rehabilitation. Durch den zusätzlichen sensomotorischen Reiz, den die Toningbälle erzeugen, wird dein gelenkschonendes Training für Arme, …

Frei bewegen – Eric Franklin (Buch)

Mit der wissenschaftlich fundierten Franklin-Methode zu mehr Beweglichkeit und einer dynamisch perfekten Haltung.Die Franklin-Methode ist eine wissenschaftlich anerkannte Bewegungslehre, die sich auf den Körper und seine Funktionsweise konzentriert. Sie basiert auf der dynamischen neurokognitiven Imagination, bei der mithilfe von mentalen Bildern ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster gelöst und Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachhaltig gesteigert werden. In diesem umfassenden Standardwerk liefert der renommierte Bewegungspädagoge Eric Franklin die systematische Übungsanleitung zu seiner Methode. Neben den theoretischen Grundlagen erklärt er detailliert, wie man sie in die Praxis umsetzt, um Bewegungen zu perfektionieren.Zum Autor:Eric Franklin ist ausgebildeter Sportwissenschaftler, Diplomsportlehrer, Tänzer, Choreograf, Bewegungspädagoge und Autor. Als Begründer de…

Physiotherapie-Hausapotheke (Buch)

<p>Über 100 effektive Maßnahmen und Übungen, um Schmerzen und Beschwerden zu behandeln – mit Quickfinder zur Selbstdiagnose<br /><br />Anknüpfend an den Erfolg von <em>Physiotherapie für zu Hause</em> liefert Gabriele Kiesling ein noch praktischeres und umfassenderes Buch zur Selbstbehandlung. Sie stellt die ganze Bandbreite physiotherapeutischer Maßnahmen vor – von Hausmitteln über Kälteanwendungen bis zu Massagen, Akupressur und Körperübungen – mit denen Beschwerden aller Art selbst behandelt werden können. <br />Ein Quickfinder hilft, Schmerzen zu bestimmen, eine Diagnose zu erstellen und die passenden Maßnahmen zu ergreifen. <br />So können physiotherapeutische Notfälle wie Verrenkungen, Prellungen oder Blockaden, aber auch chronische Beschwerden effektiv gelindert werden.<br /><br />Autorin: Gabriele Kiesling, Physiotherapeutin<br />224 Seiten<br />Softcover<br />Über 100 Übungen</p>

Can I Get A Hoop Hoop (Buch)

Werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop. Das effektive Workout für den ganzen KörperEin Reifen – 100 ÜbungenDu möchtest deine Fitness verbessern, Muskulatur aufbauen und deinen Körper formen, hast aber keine Lust auf ein gängiges Standardworkout? Dann ist Hula-Hoop genau das Richtige für dich! Hulern macht nicht nur Spaß, sondern hat auch eine Bandbreite an positiven Wirkungen auf den Körper: Es …Fördert Gleichgewicht und Körperspannung,Stärkt die Rumpfmuskulatur,Verbessert die Koordinationsfähigkeit undKann Rückenschmerzen lindernDer Reifen ist außerdem ideal für ein effektives Ganzkörpertraining, denn mit diesem Fitnessgerät ist sowohl Cardioworkout als auch Krafttraining möglich.Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin Sarina Rasche erklärt, wie du den passenden Reifen findest, gibt Tipps für eine gute Körperhaltung und zeigt dir, wie du richtig hulerst. In über 100 bebilderte…

Der Faszien-Code (Buch)

Wie die Genetik des Bindegewebes deine Gesundheit beeinflusst und du typgerecht trainierst, um Beweglichkeit und Fitness zu optimierenAus dem InhaltDeine Faszie, dein Training – Kommst du bei Vorbeugen mit den Fingerspitzen problemlos bis zum Boden oder erreichst du gerade mal deine Knie? Fühlst du dich bei Bewegungen wie Drehungen oder Dehnungen steif und ungelenk oder neigst du eher dazu, Haltungen zu überstrecken? Egal, welcher Typ du bist – du hast dich vermutlich schon oft gefragt, woher diese Unterschiede kommen. Neueste bahnbrechende Erkenntnisse aus der Faszienforschung liefern dir die Antwort und gleichzeitig die Lösung: Wie flexibel du bist und zu welchen Schwachstellen und Beschwerden das führen kann, ist eng verknüpft mit der Genetik deines Bindegewebes. Erst wenn du deinen Faszientyp entschlüsselst und entsprechend trainierst, kannst du dein volles Potenzial ausschö…

Body Secrets. Sexy shape in just 2 weeks (Doppel-DVD)

ca. 130 Min. Doppel-DVD mit Marcus SchenkenbergFit wie ein Topmodel.Dieses Trainingskonzept besteht aus einer neuartigen Kombination von Kraftintervallen, Ausdauertraining und Entspannung. Es wurde von einer internationalen Riege von Spitzentrainern (u.a. Robert Steinbacher) für und mit Marcus Schenkenberg entwickelt, um den Körper nachhaltig zu verändern und das Erscheinungsbild zu optimieren.Die einzelnen Workouts enthalten verschiedene Schwerpunkte, die effektiv Stressabbau, Muscle Shaping, Fettverbrennung, mentalen Ausgleich, Ausdauer und Regeneration miteinander kombinieren. Das Training verleiht Männern und Frauen ein völlig neues Körpergefühl. Der Erfolg ist überwältigend!4 verschiedene Worouts verbessern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, heizen die Fettverbrennung an, straffen und formen den Körper und führen in nur zwei Wochen zu sensationellen Ergebnissen.Inhalt:Dis…

Optimales Rope-Training (DVD)

<p>43 Min. DVD<br />Das perfekte Workout vom Einsteiger bis zum Topatlethen<br /><br />John Brookfield stellt zusammen mit der Spitzensportlerin Ingrid Marcum das Battling-Ropes-Trainingssystem vor, eine hocheffiziente Variante des funktionellen Trainings an zwei Seilen. Diese einzigartige Trainingsmethode steigert sowohl das aerobe als auch das anaerobe Leistungsniveau, erhöht die Kraft und verbessert Kraftausdauer und Schnelligkeit.<br />Ingrid Marcum ist eine der besten Gewichtsheberinnen und Bobfahrerinnen der Welt. Auf dieser DVD führt sie die Grundlagen des Trainings ein, z.B. das "Wellen- und Pfostensystem" oder den "Tsunami". Anschließend werden dazu passende Workouts und Partnerübungen vorgestellt. Die Battling-Ropes sind der Schlüssel zum Erfolg für alle Sportler.</p>

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