Gerätefitness (Buch)

Gerätefitness informiert bereits aktive Trainer über den neuesten Stand der Arbeit in einem modernen Fitnesscenter. Mit diesem Buch hat die für den Deutschen Turner-Bund (DTB) durchgeführte Fitnesstrainer-Ausbildung erstmalig ein vereinheitlichtes Lehrbuch für die Module 1 und 2 bekommen.6.000 Fitnessanlagen in Deutschland mit weit über sieben Millionen Trainierenden erfordern zunehmend eine große Zahl von gut qualifizierten Trainern. Oft sind diese aber nicht professionell geschult, sondern ambitionierte Trainierende, die ihre Erfahrungen des Eigentrainings einbringen. Grundlagen der Trainingslehre wie z. B. Bewegungsgeschwindigkeiten, Pausengestaltung, Intensität und Durchführung eines Herz-Kreislauf-Trainings werden dabei oft stiefmütterlich behandelt.Jede Aktivität in einem Fitnesscenter ist sinnvoll für die allgemeine Fitness und damit auch für die Gesundheit, aber sie …

Gymnastik mit dem Pezzi®ball (Buch)

<p>Der Pezziball ist durch seine speziellen Eigenschaften wie kein anderes Gerät in der Lage, Bewegung zu fordern und zu fördern. Er bietet vielfältige Übungsgelegenheiten – für Jung und Alt, zu Hause und in der Freizeit, alleine und in der Gruppe. Dieses Buch bietet seinen Leserinnen und Lesern neben leicht verständlichen theoretischen Hintergrundinformationen eine Vielzahl von Übungen mit einer detaillierten Beschreibung der verschiedenen Bewegungs- und Gestaltungsmöglichkeiten mit dem Ball.<br /><br />Konkrete Übungsprogramme helfen jedem dabei, selbstständig ein individuelles Training zusammenzustellen und durchzuführen.<br /><br />Bleib auch du fit und gesund mit dem Pezziball!<br /><br />Autoren: Alexander Jordan &amp; Martin Hillebrecht<br /><br />200 Seiten in Farbe<br />130 Fotos, 13 Abbildungen<br />Format: Klappenbroschur 16.5 cm x 25 cm<br />überarbeitete Auflage</p>

Osteopathische Übungen mit dem Pilatesroller (Buch)

Ein Trainingsprogramm für zu Hause und das BüroDie Osteopathie erfährt gerade in den letzten Jahren von Patienten aufgrund ihrer heilenden Wirkweise einen immer größeren Zulauf. Osteopathen arbeiten ausschließlich mit feinfühligen Händen, um die Mobilität aller Strukturen im Körper zu verbessern und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Die Autoren sind seit vielen Jahren als Osteopathen in der Abteilung für Osteopathie und Alternativmedizin der Rehabilitationstagesklinik Ortho-Mobile in Hattingen tätig und haben zahlreichen Patienten mit bewährten Techniken von Schmerzen befreien und Operationen verhindern können. Zu einer erfolgreichen Behandlung gehört auch eine Weiterempfehlung für ein häusliches oder berufliches Programm, sogenannte „ADL´s (Activities of daily living)“, um das Erreichte zu erhalten oder gar zu verbessern. Mithilfe eines Pilates-Rollers werden ergänzende Übu…

4XF Crosstraining (Buch)

Kuschel-Fitness war gestern – Schweiß, Schmerzen und Beats sind heute! Freizeit- und Fitnesssportler, mehr denn je auch Männer, die weder die sterile Hochglanzatmosphäre moderner Fitnessstudios mögen noch sich in typischen Groupfitness-Workouts wohlfühlen, entdecken zunehmend einen Trend für sich: CrossTraining!Im Gegensatz zum "Mainstream-Fitnesstraining" in modernen Fitnessstudios mit ihren Hochglanz-Geräten und Wellnessbereichen, in denen Ausdauer und Kraft häufig nur moderat bzw. sanft trainiert werden und Muskeln an Hightech-Geräten isoliert beansprucht werden, vollzieht sich das 4XF CrossTraining völlig anders:Es ist ein schweißtreibendes und hochintensives Training, das höchst effizient die Kondition trainiert, gleichzeitig Durchhaltevermögen sowie Willensstärke schult und mit seinem faszinierenden Spaß-Quäl-Faktor ein nicht zu unterschätzendes Suchtpotenzial hat.Das n…

Functional Fitness – That’s It! (Buch)

Lamars beste Workouts und Trainingspläne.Vom erfahrensten Trainer für Functional Fitness in Deutschland erlebst du intensive Trainingseinheiten für maximale Resultate.Functional Training ist eine revolutionäre neue Trainingsmethode aus den USA – mit uralten Wurzeln. Schon im antiken Griechenland und in Rom wurde Functional Training in Sport, Militär und sogar bei der Gladiatorenausbildung eingesetzt. Vor allem, weil man es speziell auf die jeweilige Anforderung maßschneidern konnte. Das moderne Functional Training hat seine Wurzeln in der Rehabilitation. Functional Training ist das beste Training für dein tägliches Leben. 'Functional Fitness' enthält Übungen, die direkt auf diejenigen Aktivitäten ausgerichtet sind, die du in deinem täglichen Leben brauchst, um gesund, fit und erfolgreich zu sein. Egal, ob du ein vielbeschäftigter Geschäftsmann bist, dem Beruf schon 'adieu' gesagt hast, d…

Trainingsbuch Jacaranda® Ball (Buch)

Kräftigung – Stabilität – VitalitätDas Trainingsbuch zum Jacaranda Ball gehört zu der Reihe 'Wo Sport Spaß macht'.Verantwortlich für die Biegsamkeit und Elastizität unseres Körpers ist unser Fasziensystem. Zur Stärkung dieser Elastizität fordert das moderne Rückentraining mit dem neuen TOGU Jacaranda® Ball gleichzeitig mehrere Sinne durch Halten, Bewegen und Kontrollieren des Gymnastikballs. Ein wunderbares ganzheitliches Training! Nach den Übungen fühlt sich jeder Anwender fest verwurzelt mit dem Boden – stabil und biegsam wie ein Baum! Was ist ein Jacaranda® Ball und wie funktioniert er? Der Jacaranda® Ball ist ein mit einer Flüssigkeit und rollender Masse gefüllter Gymnastikball. Das Halten, Bewegen und Kontrollieren dieses Gymnastikballs mit einem Gesamtgewicht von ca. 400 g fordert gleichzeitig mehrere Sinne.Aus dem Vorwort: Das Training mit dem Jacaranda® Ball entschiede…

MTRAX Speed Anthems 7 (CD)

<p>Multitrax Einzel-CD, ca. 70 Min., konst. 160 BPM</p><p>Bereit dich auszupowern? Speed Anthems 7 ist 100% Adrenalin und Power pur! Alle Up-Tempo-Hits und fantastischen Remakes sind in dieser 160 BPM Cardio-Playlist enthalten!</p><p>Geeignet für Aerobic, Cardio, Kickbox.</p><p class="MsoNormal"><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/mspe22303/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a><br /></p>

MTRAX Hip Hop 33 (CD)

<p>Multitrax Einzel-CD, ca. 73 Min., konst. 100 BPM<br />Die MTrax Hip Hop Serie ist mit Volume 33 zurück. Nach einigen Jahren der Abwesenheit hat MTRX eine neue Playlist mit den coolsten Rap-, R&amp;B- und Reggaeton-Hits zusammengestellt, die den Instagram-Hit "Pretty Girls Walk Like This" enthält. Ein 73-minütiges Non-Stop-Streetdance-Workout mit 2 Performance-Tracks und 2 Cooldown-Songs.</p><p>Geeignet für Hip Hop, Funk und Toning.</p><p class="MsoNormal"><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/mfnk22303/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a><br /></p><p></p><p><br /></p>

MTRAX Pilates Lounge – Neo Tango (CD)

<p>Multitrax Einzel CD, ca. 65 Min., 120 – 83 BPM<br />Der 3. Teil der beliebten Pilates Lounge Serie mit Neo Tango Musik als Hauptthema. Ein 65-minütiges, gemischtes Non-Stop-Workout, bei dem nicht die übliche Tangomusik im Vordergrund steht, sondern Musik mit einem rhythmischen und melodischen Gefühl, die perfekt für jede Art von Pilates-, Stretching oder Yogakursen geeignet.  </p><p>Geeignet für Pilates, Yoga, Toning, Core-Training, Stretching und Cooldown.</p><p style="margin-top:0px;margin-bottom:10px;color:rgb(103,118,138);font-family:Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:13px;font-style:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;text-indent:0px;text-transform:none;word-spacing:0px;white-space:normal;background-color:rgb(255,255,255);" class="MsoNormal"><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/mplo22309/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a><br /></p>

MTRAX Pilates Pop – The total body workout (CD)

<p>Multitrax Einzel CD, ca. 72Min., 115 – 120 BPM<br /></p><p>Pilates Pop ist eine neue Produktlinie in der MTrax-Produktpalette. Eine Wiedergabeliste  mit kommerzieller Popmusik und einem vielseitigen BPM-Bereich geeignet für jede Art von Pilates, Body &amp; Core Training.</p><p>Geeignet für Pilates, Yoga, Toning, Core-Training, Stretching und Cooldown.</p><p><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/mplp22403/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a><br /></p>

Lico Elastic – Lightways (Gr. 43)

<p>Der Freizeitschuh für Erwachsene zum Schlüpfen besitzt eine federleichte 'Lightways'-Sohle. Damit läufst du wie auf Wolken. Untersützt wird dein Fuß zudem durch die hochwertige CME-Laufsohle. Mit diesem Schuh bist du perfekt ausgestattet für den Alltag aber auch für längere Spaziergänge und Joggingrunden. Aufgrund der  elastischen Schnürsenkel passt sich der Schuh individuell an den Fuß an. Zudem lässt sich auch die Textileinlegesohle auswechseln, wodurch der Schuh sich auch für das Einlegen eigener Sohlen eignet. <br />Das ist der perfekte Schuh für deine sportliche Freizeit!</p><ul><li>Nylon mit Synthetik-Besätzen</li><li>Textilfutter</li><li>Auswechselbare Textileinlegesohle</li><li>Hochwertige CME-Laufsohle</li><li>Verschlussart: Schlupfschuh </li></ul>

MTRAX Guaracha 3 – 100% Latin Music (CD)

<p>Multitrax Einzel-CD, ca. 65 Min., 130-135 BPM<br />Guaracha-Musik ist ein lebendiges und energiegeladenes Genre, das seinen Ursprung in Kuba hat. Sie hat einen lebendigen und ansteckenden Rhythmus, der sich oft durch schnelle Beats auszeichnet, die dein Herz-Kreislauf-Training fördern. Volume 3 enthält die neueste Musik von Daddy Yankee, Gente de Zona, El Alfa, IAmChino und vielen anderen …<br /><br />Geeignet für Latin, Dance, Cardio, ZMB und Step.</p><p><a class="btn btn-primary" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/mgua22406/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a></p>

Lico Nimbo – Sandale (Gr. 25)

<p>Sandale für Kinder und Jugendliche mit praktischem Schnellschnürsystem und Klettverschluss an den Fersen. Diese Sandale ist perfekt für alle die es praktisch mögen, da diese Sandale einfach an- und auszuziehen ist. Zudem ist die Sandale durch ihre flexible TPR-Laufsohle auch für längere Strecken geeignet und bietet so die optimalen Voraussetzungen für angenehmes Tragegefühl. Zudem punktet der Schuh mit seinem farbenfrohem Look.</p><ul><li>Obermaterial: Synthetik</li><li>Synthetikdecksohle</li><li>flexible TPR-Laufsohle</li><li>Verschlussart: Schnellschnürsystem und Klettverschluss</li></ul>

Lico Palau V – Sandale (Gr. 31)

<p>Die Sandale für Kinder und Jugendliche mit Klettverschluss ist die ideale Sandale für den Alltag und die Freizeit. Aufgrund des Klettverschlusses ist der Schuh unkompliziert an- und auszuziehen. Das Design ist klassisch und die Farben sind gut aufeinander abgestimmt. Durch die flexible TPR-Laufsohle ist die Sandale zudem gut geeignet für längere Wege, da sie den Fuß gut unterstützt.</p><ul><li>Nylon mit Synthetik-Besätzen</li><li>Synthetikdecksohle</li><li>flexible TPR-Laufsohle</li><li>Verschlussart: Klettverschluss</li></ul>

Lico Palau V – Sandale (Gr. 37)

<p>Die Sandale für Kinder und Jugendliche mit Klettverschluss ist die ideale Sandale für den Alltag und die Freizeit. Aufgrund des Klettverschlusses ist der Schuh unkompliziert an- und auszuziehen. Das Design ist klassisch und die Farben sind gut aufeinander abgestimmt. Durch die flexible TPR-Laufsohle ist die Sandale zudem gut geeignet für längere Wege, da sie den Fuß gut unterstützt.</p><ul><li>Nylon mit Synthetik-Besätzen</li><li>Synthetikdecksohle</li><li>flexible TPR-Laufsohle</li><li>Verschlussart: Klettverschluss</li></ul>

Lico Luca V Sandale

<p>Die Sandale für Kinder und Jugendliche mit Klettverschluss ist die ideale Sandale für den Alltag und die Freizeit. Aufgrund des Klettverschlusses ist der Schuh unkompliziert an- und auszuziehen. Das Design und die Farben sind gut aufeinander abgestimmt und gefallen jedem Mädchen. Durch die flexible TPR-Laufsohle ist die Sandale zudem gut geeignet für längere Wege, da sie den Fuß gut unterstützt. Zusätzlich sorgt die Lederdecksohle für ein hochwertiges und bequemes Tragegefühl.</p><ul><li>Obermaterial: Synthetik</li><li>Lederdecksohle</li><li>flexible TPR-Laufsohle</li><li>Verschlussart: Klettverschluss</li></ul>

Lico Jasmin V- Freizeitschuh (Gr. 38)

<p>Der Freizeitschuh für Kinder und Jugendliche mit Klettverschlüssen lässt sich individuell an jeden Fuß anpassen und sorgt für einen guten Halt. Aufgrund der hochwertigen CME-Laufsohle ist der Schuh bequem und bietet ein optimales Tragegefühl, wodurch sich auch längere Strecken ohne Probleme zurücklegen lassen. Außerdem besitzt der Schuh eine auswechselbare Textileinlegesohle, weshalb der Schuh auch für das Einlegen eigener Einlagen geeignet ist. Zusätzlich punktet der Schuh mit seinem dezenten Design in grau mit türkisenen Akzenten. Dadurch ist der Schuh nicht nur praktisch und bequem sondern auch modisch.</p><ul><li>Obermaterial: Nylon mit Synthetik-Besätzen</li><li>Textilfutter</li><li>auswechselbare Textileinlegesohle</li><li>hochwertige CME-Laufsohle</li><li>Verschlussart: Klettverschluss</li></ul>

Lico Bioline Celina Riemensandale

<p>Ferien für die Füße.<br />Durch das ausgeprägte Fußbett aus Kork und Kautschuk mit seiner dämpfungsaktiven EVA-Laufsohle läuft es sich federleicht wie auf Wolken. Der Tragekomfort wird durch die Lederdecksohle nochmals erhöht. Zudem lässt sich der Schuh individuell verstellen durch die 3 Schnallen.<br />Das Ergebnis: Ferien für die Füße, bequem und trotzdem stylisch im modischen Metallic-Optik.</p> <ul> <li>Obermaterial: Synthetik</li> <li>Lederdecksohle</li> <li>Fußbett aus Kork/Kautschuk</li> <li>dämpfungsaktive EVA-Laufsohle (Shockabsorber)</li> <li>Verschlussart: verstellbare Schnallen</li> </ul>

Lico Bioline Once More Pantolette

<p>Ferien für die Füße.<br />Durch das ausgeprägte Fußbett aus Kork und Kautschuk mit seiner dämpfungsaktiven EVA-Laufsohle läuft es sich federleicht wie auf Wolken. Der Tragekomfort wird durch die Lederdecksohle nochmals erhöht. Zudem lässt sich der Schuh durch die verstellbare Schnalle  individuell anpassen.<br />Das Ergebnis: Ferien Ferien für die Füße, bequem und trotzdem stylisch im modischen Metallic-Design.</p><ul><li>Obermaterial: Synthetik</li><li>Lederdecksohle</li><li>Fußbett aus Kork/Kautschuk</li><li>dämpfungsaktive EVA-Laufsohle (Shockabsorber)</li><li>Verschlussart: verstellbare Schnalle</li></ul>

Lico Bioline Clog – Pantolette (Gr. 37)

<p>Ferien für die Füße.<br />Durch das ausgeprägte Fußbett aus Kork und Kautschuk mit seiner dämpfungsaktiven EVA-Laufsohle läuft es sich federleicht wie auf Wolken. Der Tragekomfort wird durch die Lederdecksohle nochmals erhöht. Zudem lässt sich der Schuh durch die verstellbare Schnalle  individuell anpassen.<br />Das Ergebnis: Ferien für die Füße, bequem und trotzdem stylisch in klassischem grau mit einem zarten Glanz.</p><ul><li>Obermaterial: Synthetik</li><li>Lederdecksohle</li><li>Fußbett aus Kork/Kautschuk</li><li>Dämpfungsaktive EVA-Laufsohle (Shockabsorber)</li><li>Verschlussart: verstellbare Schnalle</li></ul>

Lico Cathrin Winterstiefel

<p>Dieser Stiefel darf in keinem Kleiderschrank fehlen. Der modische Schneeschuh von Lico ist der perfekte Begleiter für kalte Wintertage und durch den Reißverschluss schnell an- und auszuziehen.</p><ul><li>Wasserabweisende und atmungsaktive Comfortex-Klimamembrane</li><li>Textileinlegesohle mit Warmfutter</li><li>Warmfutter ( 100% Polyester )</li><li>Stabile TPR-Laufsohle</li><li>Verschlussart: Schnellschnürsystem und Reißverschluss</li></ul><p> </p>

Lico Cathrin Winterstiefel

<p>Dieser Stiefel darf in keinem Kleiderschrank fehlen. Der modische Schneeschuh von Lico ist der perfekte Begleiter für kalte Wintertage und durch den Reißverschluss schnell an- und auszuziehen.</p><ul><li>Wasserabweisende und atmungsaktive Comfortex-Klimamembrane</li><li>Textileinlegesohle mit Warmfutter</li><li>Warmfutter ( 100% Polyester )</li><li>Stabile TPR-Laufsohle</li><li>Verschlussart: Schnellschnürsystem und Reißverschluss</li></ul><p> </p>

Lico Lumina Winterstiefel

<p>Egal wie launisch das Wetter ist – mit dem Winterboot von LICO bestimmt das Kind selbst, was es erleben möchte! Der schicke Winterstiefel für Kinder und Jugendliche mit Reißverschluss an der Innenseite ist schnell und einfach angezogen. Die farblichen Akzente, der Fellbesatz am Schaft und die Sternchen-Verzierung machen den Schuh zu einem echten Hingucker an kalten Tagen. Die wasserabweisende Comfortex-Klimamembrane ist ein besonderes Highlight. Sie hält die Füße trocken, aber lässt den Fuß trotzdem atmen. <br />Das Warmfutter hält den Fuß zusätzlich angenehm warm, auch an sehr kalten Tagen. Für hohen Tragekomfort und guten Halt sorgt die leicht profilierte Laufsohle aus Gummi.</p><ul><li>Oberfächenmaterial: Nylon mit Synthetik-Besätzen</li><li>Wasserabweisende Comfortex-Klimamembrane</li><li>Warmfutter (100 % Polyester)</li><li>Textileinlegesohle mit Warmfutter</li><li>Flexible PU-Laufsohle</li><li>Verschlussart: Reißverschluss an der Innenseite</li></ul><p> </p>

Lico Crispy V – Sandale (Gr. 25)

<p>Die Sandale für Kinder und Jugendliche mit Klettverschluss ist die ideale Sandale für den Alltag und die Freizeit. Aufgrund des Klettverschlusses ist der Schuh unkompliziert an- und auszuziehen. Das Design ist klassisch und dennoch stylisch und die Sandale punktet damit, dass sie sogar wassertauglich ist.</p><ul><li>Synthetik</li><li>Synthetikdecksohle</li><li>Verschlussart: Klettverschluss</li></ul>

Lico Elastic – Lightways Freizeitschuh (Gr. 45)

<p>Der Freizeitschuh für Erwachsene besitzt eine federleichte 'Lightways'-Sohle. Damit läufst du wie auf Wolken. Untersützt wird dein Fuß zudem durch die hochwertige CME-Laufsohle. Mit diesem Schuh bist du perfekt ausgestattet für den Alltag aber auch für längere Spaziergänge und Joggingrunden. Aufgrund der Schnürung lässt sich der Schuh individuell anpassen. Zudem lässt sich auch die Textileinlegesohle auswechseln, wodurch der Schuh sich auch für das Einlegen eigener Sohlen eignet. Das ist der perfekte Schuh für deine sportliche Freizeit!</p><ul><li>Nylon mit Synthetik-Besätzen</li><li>Textilfutter</li><li>Auswechselbare Textileinlegesohle</li><li>Hochwertige CME-Laufsohle</li><li>Verschlussart: Schnürung</li></ul><p> </p>