Fitness

Kawanyo Balance Igel, 2er Set

Stärke deine Balance sowie dein Körperbewusstsein, die Halbigelbälle mit anregenden Noppen sind ein vielseitiges Balancegerät.Du kannst mit dem Balance Igel (auch Stepping Stone oder Hedgehog genannt) deine Stabilität trainieren, indem du dich einfach auf das Gerät stellst. Besonders spannend wird diese Aktivität, wenn du mehrere Igel einsetzt und diese wie bei einem Barfusspfad bzw. Sinnespfad zu einem Bewegungs-Parcours zusammenstellst, so erhöhst du die Herausforderung und betonst gleichzeitig den spielerischen Charakter.Mit viel Spaß können motorische Fähigkeiten entwickelt, trainiert und erhalten werden. Den Solo-Einsatz für eine aktive Fußmassage während des Sitzens werden deine Füße dankbar als sehr angenehm entgegennehmen.Im Teamsport lassen sich mit Hilfe der Balance Igel auch Markierungen für z.B. Slalomläufe setzen.Produktdetails:Durchmesser: 16 cmMaterial: PVCFördert Balance,…

Kawanyo Jonglier- und Tanztuch MAXI 130x130cm

Qualität die sich auszahlt.Die hochwertigen KAWANYO Jongliertücher Maxi sind ideal für Anfänger: Tücher einfach hoch in die Luft werfen und Zeit genug haben, um sich auf das Auffangen zu konzentrieren. Sie fallen langsam und schön – das bringt besonders viel Freude beim Spielen. Jongliertücher finden daher seit vielen Jahren als Standardausstattung in Kindergärten, Schulen, Senioreneinrichtungen und bei Therapien ihren Einsatz.Beim Spielen mit Jongliertüchern werden kognitive Fähigkeiten und soziales Verhalten entwickelt und trainiert. Auch dienen sie als Bewegungsmotivator in der Gruppe. Die Maxi Jongliertücher gibt es in 4 Basic-Farben – Rot, Grün, Blau und Gelb – und sind beliebt bei Jung und Alt. Im Vordergrund steht immer der Spaß an der Bewegung – die große Auswahl an fantasievollen Bewegungsspielen ist definitiv nicht auf Kleinkinder eingeschränkt, gerade in der Seniorengymnastik …

Kawanyo Jonglier- und Tanztuch MAXI 130x130cm

Qualität die sich auszahlt.Die hochwertigen KAWANYO Jongliertücher Maxi sind ideal für Anfänger: Tücher einfach hoch in die Luft werfen und Zeit genug haben, um sich auf das Auffangen zu konzentrieren. Sie fallen langsam und schön – das bringt besonders viel Freude beim Spielen. Jongliertücher finden daher seit vielen Jahren als Standardausstattung in Kindergärten, Schulen, Senioreneinrichtungen und bei Therapien ihren Einsatz.Beim Spielen mit Jongliertüchern werden kognitive Fähigkeiten und soziales Verhalten entwickelt und trainiert. Auch dienen sie als Bewegungsmotivator in der Gruppe. Die Maxi Jongliertücher gibt es in 4 Basic-Farben – Rot, Grün, Blau und Gelb – und sind beliebt bei Jung und Alt. Im Vordergrund steht immer der Spaß an der Bewegung – die große Auswahl an fantasievollen Bewegungsspielen ist definitiv nicht auf Kleinkinder eingeschränkt, gerade in der Seniorengymnastik …

Kawanyo Jonglier- und Tanztuch MAXI 130x130cm

Qualität die sich auszahlt.Die hochwertigen KAWANYO Jongliertücher Maxi sind ideal für Anfänger: Tücher einfach hoch in die Luft werfen und Zeit genug haben, um sich auf das Auffangen zu konzentrieren. Sie fallen langsam und schön – das bringt besonders viel Freude beim Spielen. Jongliertücher finden daher seit vielen Jahren als Standardausstattung in Kindergärten, Schulen, Senioreneinrichtungen und bei Therapien ihren Einsatz.Beim Spielen mit Jongliertüchern werden kognitive Fähigkeiten und soziales Verhalten entwickelt und trainiert. Auch dienen sie als Bewegungsmotivator in der Gruppe. Die Maxi Jongliertücher gibt es in 4 Basic-Farben – Rot, Grün, Blau und Gelb – und sind beliebt bei Jung und Alt. Im Vordergrund steht immer der Spaß an der Bewegung – die große Auswahl an fantasievollen Bewegungsspielen ist definitiv nicht auf Kleinkinder eingeschränkt, gerade in der Seniorengymnastik …

Spordas Faltbares Aluminium Fußballtor, klein

<p>Genial und robust in einem. Das leichte Spordas Fußballtor aus 38mm starkem Aluminiumrohr lässt sich in nur 15 Sekunden auf- und abbauen. Sie sind  besonders einfach und schnell zu transportieren, bestens für drinnen oder draußen geeignet und bei Nichtgebrauch platzsparend zu verstauen. Das kleinmaschige Netz ist bereits montiert und nahe zu unverwüstlich.<br /><br />Kleines Tor: 120 x 80 x 60cm, 15 kg</p>

Kawanyo Springseil mit Zählwerk

Nie wieder alleine zählen, sondern zählen lassen – jeder Sprung zählt!Das Springseil aus PVC mit Kunststoffgriffen hält mit seiner automatischen Zählfunktion jeden Sprung genau fest. Dabei lässt sich das Zählwerk nach Vorliebe mit leichtem Knopfdruck zurücksetzen. Das Seil ist 300 cm lang und lässt sich je nach Körpergröße einfach anpassen. Dabei sorgen die Drehwirbel an den Griffen für leichtes, problemloses Schwingen, ohne verheddern. So ist der Seilbogen immer schön und rund. Die Griffe sind 18.5 cm lang und bieten eine rutschfeste Struktur, die während des Seilspringens für optimalen und sicheren Halt sorgt. Das Training mit dem Springseil ist hoch effektiv und findet insbesondere beim Aufwärmen in verschiedenen Sportarten großen Anklang. Daneben sorgt das Seil für ein effektives Ausdauer-, Koordinations- und Krafttraining. Material: Seil aus PVC und Kunststoffgriffe Längenverstellb…

Kawanyo Yoga- & Pilatesrolle 90 cm – Balance & Faszien

Nutze die Kawanyo Yoga- &amp; Pilatesrolle 90 cm für vielseitiges Training: Balance, Stabilität, Faszien und mehr – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Highlights Maße: ca. 90 cm lang, rd. 14,5 cm Harter Kern für Stabilität, weiche Ummantelung für Komfort Vielseitig einsetzbar: Yoga, Pilates, Faszientraining, Therapie Fördert Balance, Koordination und Tiefenmuskulatur Geeignet für alle: Einsteiger und Fortgeschrittene Ideal für den Einsatz in Schulen, Vereinen und Fitnessstudios Details &amp; Anwendung Die Kawanyo Yoga- &amp; Pilatesrolle bietet durch ihre Länge von 90 cm eine größere Auflagefläche, was die Durchführung von Balance- und Stabilitätsübungen erleichtert. Der harte Kern sorgt für die nötige Stabilität, während die weichere Ummantelung den Trainingskomfort erhöht. Sie eignet sich hervorragend für: Balance- und Stabil…

Kawanyo Ballschale f. Gymnastikbälle

Mach deinen Gymnastikball zum stabilen Sitzmöbel! Mit der Kawanyo Ballschale verhinderst du effektiv das Wegrollen des Balls, ohne dabei auf die gesunde Dynamik verzichten zu müssen. Die Ballschale dient als perfekter Halt für Gymnastikbälle, die dennoch innerhalb der Schale gut bewegt werden können. Es bleibt also dynamisch! Dadurch bleibt auch im Sitzen mit der Ballschale, die Bewegungsdynamik erhalten und du trainierst unbewusst und ohne Schwierigkeiten deine Mobilität und eine aufrechte Haltung. So kannst du die Ballschale einerseits als Aufbewahrungs- und Ordnungshilfe nehmen oder aber als sichere Halterung während du auf dem Ball sitzt.Dabei ist die Schale ideal im Seniorenbereich, in der Therapie oder auch bei Fitness-Kurskonzepten rund um das Thema "Drums" oder "Ball-Fit" einsetzbar. Highlights auf einen Blick Sicherer Halt: Wirkt als zuverlässige…

Kawanyo Slingtrainer

<p>Was nach einem einfachen Training aussieht, entpuppt sich als anstrengendes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining. Übungen wie Liege- oder Seitstütz werden dank der frei hängenden Schlaufen und Handgriffe zur ungewohnten Herausforderung. <br />Der grosse Vorteil: Bauch- und Rumpfmuskeln und vor allem die tiefliegende Muskulatur werden immer mittrainiert, weil sie wie eine Brücke Ober- und Unterkörper verbinden. <br />Mit nur wenigen Übungen kann man so alle wichtigen Muskeln trainieren und Zeit sparen. Einsteiger wie auch Trainierte können die Belastung individuell setzen.</p><ul><li>Karabiner zur Befestigung an einem Deckenhaken (nicht enthalten)</li><li>Mehrere Stopperrollen unterhalb des Karabiners für den variablen Einsatz an der Tür</li><li>Griffe mit weichem, benutzerfreundlichem Schaumstoff</li><li>Fußschlaufen mit Verstärkung</li><li>Meshbeutel für Aufbewahrung und Transport</li><li>Max. Belastbarkeit 100 kg</li></ul>

Kawanyo Slingtrainer

<p>Was nach einem einfachen Training aussieht, entpuppt sich als anstrengendes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining. Übungen wie Liege- oder Seitstütz werden dank der frei hängenden Schlaufen und Handgriffe zur ungewohnten Herausforderung. <br />Der grosse Vorteil: Bauch- und Rumpfmuskeln und vor allem die tiefliegende Muskulatur werden immer mittrainiert, weil sie wie eine Brücke Ober- und Unterkörper verbinden. <br />Mit nur wenigen Übungen kann man so alle wichtigen Muskeln trainieren und Zeit sparen. Einsteiger wie auch Trainierte können die Belastung individuell setzen.</p> <ul> <li>Karabiner zur Befestigung an einem Deckenhaken (nicht enthalten)</li> <li>Mehrere Stopperrollen unterhalb des Karabiners für den variablen Einsatz an der Tür</li> <li>Griffe mit weichem, benutzerfreundlichem Schaumstoff</li> <li>Fußschlaufen mit Verstärkung</li> <li>Meshbeutel für Aufbewahrung und Transport</li> <li>Max. Belastbarkeit 100 kg</li> </ul>

Kawanyo Turnringe-Set, Gurte 4,5 m

Vielseitiges Training mit Turnringen: Stabilität, Kraft und Koordination effektiv steigern – indoor oder outdoor. Das Kawanyo Turnringe Set enthält robuste Kunststoffringe und verstellbare Gurte mit Schnellspannern für zügiges Auf- und Abbauen. Highlights Komplett-Set: 2 Turnringe + 2 verstellbare Gurte mit Schnellspanner Flexibel einsetzbar: Calisthenics, Functional Training, Bodyweight-Übungen Schneller Aufbau: Gurte mit Markierungen und Schnellverschluss einfach anpassbar Outdoor-tauglich: Kunststoffringe sind pflegeleicht und wetterunempfindlich Hohe Belastbarkeit: bis 200 kg Details &amp; Anwendung Ideal für Dips, Klimmzüge, Rudern, Liegestütze an Ringen und Stützübungen. Die Höhe lässt sich über die Gurtlänge schnell anpassen – einfach stabile Aufhängung wählen und mit kontrollierter Technik trainieren. Ringdurchmesser: ca. 23 cm …

Kawanyo Jonglier- und Tanztuch BASIC 65x65cm

Qualtität, die sich auszahlt…Die qualitativ hochwertigen Jongliertücher in 4 Basic-Farben – Rot, Grün, Blau und Gelb – sind beliebt bei Jung und Alt.Tücher einfach hoch in die Luft werfen und Zeit genug haben, um sich auf das Auffangen zu konzentrieren. Sie fallen langsam und schön – das bringt besonders viel Freude beim Spielen. Jongliertücher finden daher seit vielen Jahren als Standardausstattung in Kindergärten, Schulen, Senioreneinrichtungen und bei Therapien ihren Einsatz.Beim Spielen mit Jongliertüchern werden kognitive Fähigkeiten und soziales Verhalten entwickelt und trainiert. Auch dienen sie als Bewegungsmotivator in der Gruppe. Im Vordergrund steht immer der Spaß an der Bewegung und die große Auswahl an fantasievollen Bewegungsspielen ist definitiv nicht nur auf Kleinkinder eingeschränkt. Gerade in der Seniorengymnastik erfreuen sich die Jongliertücher großer Beliebtheit. Z…

Kawanyo Jonglier- und Tanztuch BASIC 65x65cm

Qualtität, die sich auszahlt…Die qualitativ hochwertigen Jongliertücher in 4 Basic-Farben – Rot, Grün, Blau und Gelb – sind beliebt bei Jung und Alt.Tücher einfach hoch in die Luft werfen und Zeit genug haben, um sich auf das Auffangen zu konzentrieren. Sie fallen langsam und schön – das bringt besonders viel Freude beim Spielen. Jongliertücher finden daher seit vielen Jahren als Standardausstattung in Kindergärten, Schulen, Senioreneinrichtungen und bei Therapien ihren Einsatz.Beim Spielen mit Jongliertüchern werden kognitive Fähigkeiten und soziales Verhalten entwickelt und trainiert. Auch dienen sie als Bewegungsmotivator in der Gruppe. Im Vordergrund steht immer der Spaß an der Bewegung und die große Auswahl an fantasievollen Bewegungsspielen ist definitiv nicht nur auf Kleinkinder eingeschränkt. Gerade in der Seniorengymnastik erfreuen sich die Jongliertücher großer Beliebtheit. Z…

Kawanyo Faszienrolle 45 cm – Massagerolle

Mit der Faszien- und Massagerolle Herausforderungen meistern und viele, neue Übungs- und Dehnmöglichkeiten erhalten. Formstabile, hochdichte Fitnessrolle zur myofaszialen Selbstmassage. Die 45 cm langen Kawanyo Rollen sorgen mit ihrem härteren Kern für Stabilität während deines Workouts, während dir die weichere Ummantelung den nötigen Komfort bietet. Du kannst die Rolle perfekt als Einsteiger-Faszienrolle einsetzen. Aufgrund ihrer Materialbeschaffenheit lässt die Rolle aber auch den Einsatz als kurze Pilatesrolle zu.   Die extrem robuste Rolle bietet sich perfekt für den professionellen Einsatz im Studio, Verein, in der Therapie oder im Personal Training an.Du kannst sie aber auch in der Physiotherapie, Mobilisierung-, Balance- und Gleichgewichtstraining, Sensomotorik-Training sowie ganz allgemein im Schulsport mitnehmen und anwenden. Darüber hinaus kannst du die Rolle neben ihrer Soloa…

Kawanyo Jonglier- und Tanztuch FLUO 65x65cm

Die Jonglier- und Tanztücher FLUO sind im wahrsten Sinne ein echtes Highlight unter den Jongliertüchern – die von den Tüchern ausgehende Strahlkraft, die auch im Dunkeln zu erkennen ist, sorgt für einige gelungene Showeffekte. FLUO steht folglich für das fluoreszierende Gewebe der Tücher.Die qualitativ hochwertigen Jongliertücher in 3 Fluo-Farben – Orange, Blau, Pink und Gelb – sind beliebt bei Jung und Alt, sie sind leicht und schnell verpackt, sodass das fröhliche Jonglieren und Spielen überall und jederzeit starten kann.Tücher einfach hoch in die Luft werfen und Zeit genug haben, um sich auf das Auffangen zu konzentrieren. Sie fallen langsam und schön – das bringt besonders viel Freude beim Spielen. Jongliertücher finden daher seit vielen Jahren als Standardausstattung in Kindergärten, Schulen, Senioreneinrichtungen und bei Therapien ihren Einsatz.Beim Spielen mit Jongliertüchern werd…

Kawanyo Jonglier- und Tanztuch FLUO 65x65cm

Die Jonglier- und Tanztücher FLUO sind im wahrsten Sinne ein echtes Highlight unter den Jongliertüchern – die von den Tüchern ausgehende Strahlkraft, die auch im Dunkeln zu erkennen ist, sorgt für einige gelungene Showeffekte. FLUO steht folglich für das fluoreszierende Gewebe der Tücher.Die qualitativ hochwertigen Jongliertücher in 3 Fluo-Farben – Orange, Blau, Pink und Gelb – sind beliebt bei Jung und Alt, sie sind leicht und schnell verpackt, sodass das fröhliche Jonglieren und Spielen überall und jederzeit starten kann.Tücher einfach hoch in die Luft werfen und Zeit genug haben, um sich auf das Auffangen zu konzentrieren. Sie fallen langsam und schön – das bringt besonders viel Freude beim Spielen. Jongliertücher finden daher seit vielen Jahren als Standardausstattung in Kindergärten, Schulen, Senioreneinrichtungen und bei Therapien ihren Einsatz.Beim Spielen mit Jongliertüchern werd…

Kawanyo Bohnensäckchen 230g

Das 15 x 12.5 cm große Bohnensäckchen ist vielseitig und individuell einsetzbar. Weich im Griff und sehr strapazierfähig sind sie ideal zur Förderung von Bewegung und Wahrnehmung und können zu Therapiezwecken verwendet werden.Durch Balancier-Spiele, Jonglieren, Körper beschweren, Parcoursspiele und Zielwerfen können motorische Fähigkeiten verbessert werden. Die Bohnensäckchen sind nicht aus dem Kindergarten wegzudenken, aber auch im Therapiebereich und im Seniorensport – z. B. bei der Hockergymnastik – haben sie einen sinnvollen Einsatz. Ein weiterer Pluspunkt liegt darin, dass die Säckchen sich im Gegensatz zu Bällen viel einfacher greifen sowie fangen lassen und zudem auch nicht wegrollen können. Also das ideale Allround Tool, um Spaß zu haben, sich zu entspannen und neue Spielvariationen kennenzulernen.Die Bohnensäckchen werden auch in der Wahrnehmungsförderung und zur Körperbeschweru…

Jakobs Rotonda® Jonglierhut

Rotonda ® Jonglierkreisel – Das neue Jongliergerät Der Rotonda ist ein Spiel-, Übungs- und Jongliergerät mit besonderen Herausforderungen. Wird der Ball (hier am besten der Moosgummiball) langsam in Kreisbewegungen versetzt, kann der Spieler den Effekt des Balls durch unterschiedlichste Vorgaben variieren. Was geschieht durch Zusammenführen und Spreizen der Finger und/oder Geschwindigkeits- und Richtungsänderungen der Handbewegung? Das Spiel bekommt immer wieder einen neuen Aufforderungscharakter mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Physikalische Erfahrungen mit Schwerkraft und Beschleunigung, Aufmerksamkeit, Auge-Hand-Koordination, propriozeptive Wahrnehmung, Koordination, Geschicklichkeit und Bewegungsfreude werden gefördert. Weitere Spielmöglichkeiten, wie z. B. den Ball in der oberen Spur zu führen und zu halten oder den Rotonda als Wurfgerät und „Fänger“ einzusetzen (…

Jakobs EasyTip Nature, 2er Set – Geschicklichkeitsspiel

Wer ist schneller oder hat die geschickteren Finger?EasyTip Nature als spannendes, herausforderndes Spiel (hier für zwei) für die Feinmotorik. Alle Komponenten – Scheibe, Kugeln und Boden – des neuen EasyTip Nature werden ausschließlich aus nachhaltigen, d. h. nachwachsenden Rohstoffen auf Zuckerrohr- und pflanzlicher Basis hergestellt. Zu 100% biologisch abbaubar und „kompostierbar“.Die runde, hochwertige Spielbox enthält 24 farbige Kugeln, vier davon immer in einer Farbe. Dazu gehört ein Vorlagekartenfächer mit 12 verschiedenen Karten. Die Kugeln liegen in passenden Vertiefungen und werden von unten mit den Fingern in die richtige Position bewegt. 12 strukturierte Spielvorlagen variieren die Vorlagenmuster mit 6 Farben von einfach bis anspruchsvoll. Im 'Wettkampf: Ein Vorlagemuster wird ausgesucht und die Spieler versuchen, das Muster in der Spielbox nachzulegen, indem die entsprechend…

Balanco Ersatzmaus

Deine Balanco Maus für die Balancoscheibe ist weg? Hier gibt es den Ersatz!Nun gibt es keinen Ärger mehr, dass du dein Spiel unterbrechen musst, sondern du kannst mühelos und ohne Sorgen weiterspielenDer Balanco ist ein hochwirksames Übungsgerät, das unter wissenschaftlicher Begleitung von Professor Dr. Jörg Bielefeld, Institut für Bewegungswissenschaft und Sport der Universität Flensburg, entwickelt wurde. Der Gebrauch des Balanco garantiert eine höchst wirksame, variationsreiche und motivierende Schulung der verschiedenen Bewegungsaspekte, wie z.B. Psycho- und/oder Sensomotorik, Balancevermögen, Bewegungskoordination, Bewegungssicherheit, Konzentration, Reaktionsvermögen.Gedulds- und KonzentrationsspielWissenschaftlich entwickeltes SpielgerätFörderung von Balance, Bewegungssicherheit, Koordination, Konzentration sowie ReaktionsvermögenDie Balanco Sets sind ausgezeichnet mit dem…

Interactive Vital Energy Vol.1 (DVD)

<p>ca. 45 Min. DVD<br />Kamel Khazani ist Fitnesstrainer in Paris und unterrichtet dort in vielen Fitnessstudios. Der ausgebildete Karateka ist bekannt für seine physischen Fähigkeiten und seine gute Methodik.<br />Kamel stellt eine Stunde vor mit einem Workout der Tiefenmuskulatur und Stretching. Die Körper-Geist- Beziehung wird durch unterschiedliche statische, sowie langsame Übungen entdeckt.</p>

IM – Groove & Move (CD)

<p>Interactive-Music Einzel-CD, ca. 65 Min.,  konst. 120 BPM</p><p>Groove &amp; Move ist eine neue Veröffentlichung von IM, die speziell für Senior Workout und Body Training Workouts zusammengestellt wurde. Ein motivierender Workout-Mix mit einer konstanten Geschwindigkeit von 120 BPM, der Musik aus den letzten vier Jahrzehnten enthält.</p><p>Geeignet für Seniors, BBP, Bodystyling, Dance</p><p><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/mi-gem001/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a></p>

IM – Good Vibes (CD)

<p>Interactive-Music Einzel-CD, ca. 65 Min.,  130 BPM</p><p>Good Vibes ist neu in der IM-Reihe, einer Playlist, die bei allen Arten von Workouts für ein hohes Energieniveau sorgt. Die Tatsache, dass sie für verschiedene Kurstypen wie Aqua, Cardio und Senioren zusammengestellt wurde, macht sie noch vielseitiger.</p><p>Geeignet für Step, Dance, Bodyworkout, Seniors</p><p><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/mi-gvi001/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a></p>

IM – Hot Hits (CD)

<p>Interactive-Music Einzel-CD, ca. 65 Min.,  130-145 BPM</p><p>Hot Hits ist eine neue Veröffentlichung von IM und enthält eine Mischung aus Gute-Laune-Hits von Ed Sheeran, Bruno Mars, TLC, JENNIE, Backstreet Boys und vielen anderen. Geeignet für Up-Tempo-Cardio-Workouts!</p><p>Geeignet für Step, Dance, BBP, Bodystyling</p><p><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/mi-hhi001/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a></p>

IM – Sing Along 4 (CD)

<p>Interactive-Music Einzel-CD, ca. 65 Min.,  konst. 128 BPM<br />Aufruf an alle Karaoke-Fans! Diese 65-minütige Cardio-Playlist sorgt mit konstanten 128 BPM für jede Menge Energie – perfekt für Bodytraining, Tanz, Step und Seniorentraining. Mach dich bereit für diesen Sing Along Groove und singt aus voller Kehle mit. Fitness, Spaß und gute Laune in einem!</p><p> Geeignet für Cardio, Senior Workout, Step.</p><p><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/mi-amb044/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a></p>

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