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<p>Das kleine Wellness-Wunder für jeden Tag <br /><br />Was bedeutet "Cupping"? Farbige, elastische Cups aus Silikon saugen sich an deiner Haut und lassen Schmerzen verschwinden, fördern die Durchblutung, stärken das Bindegewebe und sorgen für gute Laune. <br />Bequem zu Hause oder unterwegs löst du Spannungen, straffst deine Haut, gehst neue Anti-Aging-Wege und lädst Energie und Ausgeglichenheit.</p><ul> <li>Wie geht Cupping? Die Grundtechniken schnell erlernen</li> <li>Alle Übungen bebildert – zum einfachen Nachmachen</li> <li>Deine neuen Geheimtricks gegen Cellulite, Gesichtsfältchen, Schmerzen und Stress</li></ul><p> </p><p>Schröpfen war noch nie so sanft und einfach!<br /><br />Autor: Kay Batrow<br />192 Seiten, broschiert, 80 Abbildungen</p>

<p><span id="PageTitle_C052_ctlDescription">111</span> Min. DVD, <br />Das Training mit dem Tower Trainer verschont keine Muskelpartien.</p><p><span id="PageTitle_C083_ctlContent">'Bring your athletic performance to new heights with the Tower TrainerTM! Experience how the Tower Trainer can be used to enhance your athletic performance! Perfect for the elite athlete or fitness enthusiast, the exercises clearly outlined on this DVD combine strength and flexibility with the added challenge of balance through all planes of movement. Merrithew Health &amp; Fitness has developed scores of exercises to show you how to maximize your workout and your results with their Tower Trainer DVD programming options.<br /> <br />Benötigtes Equipment: <span>Tower Trainer<br /></span>Geeignet für Mittelstufe<br />Required Equipment: <span>Tower Trainer<br /></span>Difficulty level: 3</span></p>

<p><span id="PageTitle_C052_ctlDescription">131</span> Min. DVD,<br />Yoga leicht gemacht.</p><p><span id="PageTitle_C083_ctlContent">'Develop an even greater mind-body connection! Help to engage your muscles, heighten body awareness and enhance the mind-body connection by incorporating exclusive ZEN GA flow movements with the V2 Max Plus Reformer. By holding traditional Vinyasa Yoga postures against the spring-loaded resistance of the V2 Max Plus Reformer, you are able to develop a high level of fitness through vigorously flowing movements. Enjoy this innovative fusion workout that focuses on clarity of the mind, core stability, stamina and resilience.' <br /><br />Anzahl der Übungen: 26<br />Benötigtes Equipment: V2 Max Plus Reformer, Jumpboard and Vinyasa Triangle'<br />Geeignet für Anfänger<br /><br />Required Equipment: V2 Max Plus Reformer, Jumpboard and Vinyasa Triangle'<br />DVD 131 min <br />Difficulty level: 1</span></p>

Der wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Kraftrainings – Ein wissenschaftlich fundiertes Programm für Kraft- und MuskelaufbauNie war Muskelaufbau leichter und schneller möglich als mit diesem revolutionären Programm, das nur eine Trainingseinheit pro Woche vorsieht. Der Sportwissenschaftler Dr. Doug McGuff und der Krafttraining-Experte John Little haben ein bahnbrechendes neues Konzept entwickelt, bei dem 12 Minuten Krafttraining einmal pro Woche genügen, um maximalen Muskel- und Kraftzuwachs zu erzielen. Der Trainierende geht dabei an seine Grenzen und gibt den Muskeln anschließend ausreichend Ruhezeit, sodass diese sich wieder aufbauen können. Die Wirksamkeit dieses hochintensiven, niedrigfrequenten Krafttrainings (HIT) ist durch zahlreiche klinische Studien belegt.Dieses Buch erläutert detailliert, welche Mechanismen auf der Zellebene…

Gerätefitness informiert bereits aktive Trainer über den neuesten Stand der Arbeit in einem modernen Fitnesscenter. Mit diesem Buch hat die für den Deutschen Turner-Bund (DTB) durchgeführte Fitnesstrainer-Ausbildung erstmalig ein vereinheitlichtes Lehrbuch für die Module 1 und 2 bekommen.6.000 Fitnessanlagen in Deutschland mit weit über sieben Millionen Trainierenden erfordern zunehmend eine große Zahl von gut qualifizierten Trainern. Oft sind diese aber nicht professionell geschult, sondern ambitionierte Trainierende, die ihre Erfahrungen des Eigentrainings einbringen. Grundlagen der Trainingslehre wie z. B. Bewegungsgeschwindigkeiten, Pausengestaltung, Intensität und Durchführung eines Herz-Kreislauf-Trainings werden dabei oft stiefmütterlich behandelt.Jede Aktivität in einem Fitnesscenter ist sinnvoll für die allgemeine Fitness und damit auch für die Gesundheit, aber sie …

<p>Interactive-Music Einzel-CD, ca. 65 Min., 136-150 BPM<br />Hier ist die ultimative Weihnachts-Cardio-Playlist, die dich mit fröhlichen und eingängigen Pop-Songs in Weihnachtsstimmung bringt! Perfekt für besonders fröhliche Workouts. Wir würden eine klare Weiterempfehlung aussprechen, getreu dem Motto 'All I Want For Xmas…'. Dieser Xmas Mix 'makes your wish come true',</p><p>Geeignet für Aerobic, Cardio, Dance</p><p><a target="_blank" href="https://www.alphadistribution.be/musicplayer/mi-chp002/" class="btn btn-primary" rel="noreferrer noopener">Jetzt reinhören!</a></p>

Das Buch für mehr Schwung im Leben:Gehörst du auch zu den Frauen, die Sport nur aus Schule und Studienzeit kennen? Dann wird es aber Zeit. Suche dir den Sport, der zu dir passt: Pilates oder Nordic Walking, Yoga, Thai Bo oder Cycling? Golf oder Halbmarathon? Alles ist möglich. Wage den Einstieg in ein neues Leben mit Sport!Starthilfe von Frauen für Frauen:Wer Sport treibt, sieht jünger aus, weil der Alterungsprozess hinausgeschoben wird. Regelmäßige sportliche Bewegung und passende Ernährung machen fit, beweglich, ausgeglichen, fröhlich, gesund und schlank. Lasse dich auf vergnügliche Art motivieren. Finde deinen persönlichen Weg zu mehr Lebensfreude und dein Traum vom fitten Leben wird wahr. Garantiert!Mit Strategien, sich dauerhaft gut zu fühlen:Und du wirst sehen, deiner Freundin stockt der Atem: 'Wieso isst du und hast abgenommen? Wieso siehst du so durchtrainiert aus – t…

Du bist langweilig!Diese Zeilen, hinterlegt von Ehefrau Sabine, rütteln Hartmut Fröhlich aus seiner Gemütlichkeit auf. Was hat er falsch gemacht? Wo er doch nur auf seiner Couch liegen und die Sportschau sehen wollte. Er, der überzeugteste Anhänger der 'No Sports'-Theorie.Nicht mit mir …!Hartmut räumt sein Leben auf. Will es allen zeigen. Will sich nicht von der Trennung, nicht vom Berufsstress und nicht von seinen Rückenschmerzen unterkriegen lassen. Hilfe findet er bei Frank, der ihm neue Wege zu mehr Selbstbewusstsein und Körpergefühl zeigt. Das hat ungeahnte Folgen.In den Couch-Potatoe-Club: aus ÜberzeugungDieses Buch hilft, wenn die guten Vorsätze, sich mehr zu bewegen, immer wieder im Bermuda-Dreieck zwischen Beruf, Familie und TV-Programm verschwinden. Unterhaltsam erzählt es die Geschichte des Couch-Potatoes Hartmut Fröhlich, der durch ein 'heimliches' Trainings-Prog…

<p>Einzel-CD, ca. 61 Min., 120-130 BPM<br />Zur Unterstützung von jeder Menge Spaß in deinem BIOSWING IMPROVE-Schwingstabkurs ist die Musik-CD "IMPROVE – let´s move!" mit über einer Stunde tempovariierender Musik. Jeder Musiktitel ist mit seinen BPM und den empfohlenen Frequenzeinstellungen des Schwingstabes versehen.</p><p> Natürlich auch für alle anderen Schwungstäbe oder auch zahlreiche anderen Ausdauertrainingsarten. </p>

<p>Willkommen beim Gonge® Übungskompendium! <br />Das stabile, ringgebundene Handbuch präsentiert eine Sammlung von anregenden Übungen, die zusammen mit einer Kinder-Physiotherapeutin entwickelt worden sind und die mit Kindern unter Verwendung der Gonge Produkte durchgeführt werden können. <br />Alle Gonge Produkte sind mit Anleitung, Übungszielen, empfohlenes Alter beschrieben, zudem gibt es Auskunft welche Sinne angesprochen und gefördert werden und leistet  Hilfestellung bei der Bewertung. <br />Videoaufnahmen können ein effektives Hilfsmittel sein, Kinder zu körperlicher Aktivität anzuregen. Das Gonge Übungskompendium enthält eine Bibliothek mit über 160 kurzen Aktivitätsvideos (jeweils über einen QR Code aufrufbar), die alle im Netz frei zugänglich sind. <br /><br />185 Seiten, Ringbindung</p>

Dieser innovative Fitness-Planer setzt neue Maßstäbe in Sachen modernes Muskeltraining. Ein ausgeklügeltes und gleichzeitig leicht umsetzbares System führt den Leser in wenigen Schritten zum maßgeschneiderten Trainingsplan. Dabei kann er wählen, welche Körperzonen er bevorzugt formen, straffen und stärken möchte, wie häufig pro Woche er Zeit dafür einplanen will und wie anspruchsvoll das Workout sein soll. Ein Trainingsplan zum Ausfüllen hilft bei der Trainingskontrolle. Das Ringbuchformat sorgt für maximale Variabilität – für alle, die ihr Fitnessprogramm jederzeit ganz individuell ihren Bedürfnissen anpassen wollen. Der ultramoderne Look von Layout, Bildsprache und Einband macht dieses Buch zum unverzichtbaren Begleiter für moderne, fitnessbewusste Leser.Extra. Die anspruchsvollsten Übungen gibt es als Webvideo und zum Download für den iPod. Die Zugangsdaten findet man/frau…

<p>ca. 107 Min DVD mit Barbara Klein und Andy Sasse<br />Barbara Klein und Andy Sasse demonstrieren in dieser Workout DVD wie der FLEXI-BAR dich bei deinem schweren Weg des Abnehmens unterstützt und du mit einfachen Übungen den Abnehmprozess effektiv verbessern kannst.<br /><br />Diese über 100 Minuten lange DVD zeigt in verschiedenen Blöcken den multifunktionalen Einsatz des Flexi-Bars.<br /><br />Der Herz-Kreislaufteil trainiert in einer Herzfrequenz, die für die Fettverbrennung optimal ist. Der Bodenteil trainiert große Muskelgruppen. Dadurch erhöht sich bei regelmäßigem Training der Grundumsatz.<br /><br />Dies bedeutet: Im Schlaf Fett verbrennen.<br />Barbara Klein und Andy Sasse motivieren auf kompetente Art und geben wichtige Tipps zum Zauberstab.</p>

<p>45 Min DVD mit Barbara Klein und Christoph Ottl<br />In dieser Trainingseinheit wird auf kompetente Art und Weise gezielt auf Rückenbeschwerden eingegangen. Nicht umsonst empfehlen die beiden größten Rückenschulverbände den FLEXI-BAR® (AGR – Gütesiegel!).<br /><br />Vorbeugend oder therapierend werden zum Teil auch sitzend die Übungen zum Mitmachen demonstriert und die Wirkung erklärt.<br />Hier trifft deutsche Produktqualität auf das Know-How der Medizin, Physiotherapie und Sportwissenschaft.</p>

<p>Mit diesem Programm kannst du in ca. 10 Minuten gezielt deine Problemzonen trainieren oder therapieren!<br />Kurz und effektiv mit den besten Übungen dafür. <br />Du kannst aber auch das gesamte aufeinander abgestimmte Programm mit den extra Tipps durchführen, und so deine gesamte Fitness in 7,14,21 oder 28 Tagen optimieren. <br /><br />Laufzeit: ca. 90 min.<br /><br /></p>

In dieser Masterclass zeigt Barbara Klein wie Elemente aus Yoga, Pilates und der klassischen Wirbelsäulengymnastik optimal mit den Vorteilen des FLEXI-BAR"s verbunden werden können.<br /><br />Die Kombination aus dynamischem Schwingen und sanften Bewegungen eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene Benutzer des Zauberstabs.<br /><br />

<p>eo Verlag, Einzel-CD, konst. 128 BPM, ca. 64 Min.<br />Belebende und treibende Beats für alle Zirkel- &amp; Intervallkursarten. <br />Nach einem Warmup folgen 10 energiegeladene Tracks in der Intervallstruktur 60/30 (60 Sekunden Belastung / 30 Sekunden Pause). Auf die Zeiteinhaltung kommt es beim Zirkel-/Intervalltraining an, daher ist die Musik speziell auf die Intervalle und Ruhephasen abgestimmt. Ohne störende, sich immer wiederholende Gongs oder Countdowns führt einen die Musik dennoch spürbar in die Belastungsphase oder in die Pausen. Ein Cooldown, in ruhigeren 100 BPM rundet die Compilation ab.<br /><br />Geeignet für Zirkel- und Intervalltraining, Tabata, Toning und Core Workouts, Functional Training und Personal Training</p><p>Laut Hersteller GEMA-frei</p>

<p>eo Verlag, Einzel-CD, ca. 61 Min, konst. 130 BPM<br />Musik macht Spaß und diese besonders! Die Energie der Musik lässt den Funken direkt auf die Bewegung überspringen. Sie lädt ein zum elastischen, schwungvollen, schwingenden und dynamischen Arbeiten. <br />Es ist die perfekte Musik für eine Kursstunde Fascial Elasticity, aber lass dich inspirieren … jede dynamische oder auch kraftvolle Group Fitness Stunde bekommt mit dieser Musik ihre ganz eigene und besondere Note.<br />Irische Klänge, Riverdance Moods, instrumentale Harmonien.<br />Diese Compilation ist zeitlos schön!<br /><br />Geeignet für Faszientraining, Rückenkurse, Workout, Seniorenkurse<br /><br />Laut Hersteller Gema-frei.</p>

<p>eo Verlag, Einzel-CD, ca. 61 Min, diverse BPM zwischen 60 und 75 BPM<br /><br />Musik zur Trainingssäule: FASCIAL SENSE <br />… zur Ruhe kommen <br />… entspannen<br />… genießen<br /><br />Diese wunderschöne, in den Klängen harmonisch aufeinander abgestimmte Musik lädt zum „sich spüren“ ein. Es ist der perfekte Begleiter für Body&amp;Mind Klassen – Stretching, Yoga, Entspannungstrainings, Meditation.<br /><br />Geeignet für Yoga, Pilates, Body &amp; Mind, sanfte Gymnastik, Rückenkurse, Faszien Fitness, Meditation oder als Untermalung deines persönlichen Kursformates.</p><p>Lt. Hersteller GEMA-frei.</p>

<p>eo Verlag, Einzel-CD, ca. 60 Min, konstante 110 BPM<br />Die siebte Compilation integriert sich perfekt in die Bewegter Rücken Serie: Harmonische, fließende Klänge sorgen für ein einzigartiges Bewegungserlebnis.<br /><br />Diese ganz spezielle, extra für das Konzept „Bewegter Rücken“ produzierte Musik entstand in intensiver Zusammenarbeit mit unserem DJ und Dr. Gunda Slomka. Den Bedürfnissen des Konzepts entsprechend bietet auch die siebte Auflage der Bewegter Rücken Reihe energiegeladene, rhythmische Tracks bei konstanten 110 bpm. Dadurch ist diese Compilation auch nicht nur für das Konzept „Bewegter Rücken“ geeignet – sie ist darüber hinaus ideal verwendbar in allen Workout-/Floorwork Kursen.</p><p>Geeignet für Body &amp; Mind, Toning, BBP und Rückenkurse</p><p>Lt. Hersteller Gema-frei</p>

<div class="product-detail-description-text"> <p>eo Verlag, Einzel-CD, ca. 64 Min, konst. 90 BPM<br /><br />Pilates Feeling – ein einzigartiges Bewegungsgefühl durch sanfte, fließende, aber doch treibende Klänge. </p><p>Geeignet für Pilates, Body &amp; Mind, Yoga, Rücken- und Mobilitykurse</p><p>Laut Hersteller Gema-frei.</p></div>

eo Verlag, Einzel-CD, ca. 60 Min, konstante 120 BPMMit der richtigen Bewegung lässt sich der Alterungsprozess enorm beeinflussen. Etwa 50 Prozent aller Krankheiten lassen sich im letzten Drittel des Lebens vollständig umgehen und etwa 70 Prozent der normalen Verfallserscheinungen, wie Schwäche, schmerzende Gelenke, mangelnde Koordination, Gleichgewichtsprobleme usw. können vermieden werden (Crowley und Lodge, 2016). Nur ein komplexes Training, bestehend aus Elementen der Kraft, Koordination (Gleichgewichtsfähigkeit) und Beweglichkeit erhöhen die Chance auf ein „erfolgreiches Altern“.Aber auch die Regeneration, Entspannung und Entschleunigung nimmt in dieser Altersgruppe einen hohen Stellenwert für ein gesundes Leben ein.Um jedem dieser Trainingsbereiche gerecht zu werden, entstanden in enger Zusammenarbeit mit unseren Fachexperten und Komponisten vier einzigartige Musikprodukt…

<p>eo Verlag, Einzel-CD, ca. 60 Min, konstante 105 BPM<br />Es ist soweit – die CD zum Konzept PortDeBras®by Vladimir Snezhik &amp; Julio Dieguez Papí ist da!<br />PortDeBras® haben die beiden 2006 geschaffen. Ein neuer Weg, um Menschen und die Kreativität im Inneren ihrer Seele zu erreichen.<br />Tausende von Schülern in mehr als 40 Ländern sind mittlerweile von ihnen unterrichtet worden und haben mit ihnen die Energie und Liebe für ausdrucksstarke Bewegung, Tanz und Fitness geteilt. <br /><br />Entstanden ist die musikalische Begleitung durch eine intensive Zusammenarbeit zwischen Musikern und den beiden Köpfen des Konzeptes PortDeBras®- Julio Papí und Vladimir Snezhik.<br /><br />Laut Hersteller: GEMA-frei<br /><br />Geeignet für Body &amp; Mind, Workout-, BBP-, Toning- und Rückenkurse</p>

<p>eo Verlag, Einzel-CD, ca. 62 Min, konst. 125 BPM<br />Functional Workout #1 – die erste Auflage überzeugt durch mitreißende, satte Beats, die in Kombination mit den prägnanten Soundelementen eine motivierende Dynamik in deinen Kurs bringen werden.<br /><br />Geeignet für Workout, BBP, Toning und Functional Toning<br />Laut Hersteller Gema-frei.</p>

<p>eo Verlag, Einzel-CD, ca. 61 Min, konstante 100 BPM<br />Die CD Reihe Inner Silence geht in die fünfte Runde.<br />Mit viel Liebe zusammengestellt überzeugt diese CD durch leichte Rhythmen, wundervolle Harmonien und atemberaubende Arrangements.<br />Mit viel Liebe zusammengestellt überzeugt diese CD durch leichte Rhythmen, wundervolle Harmonien und atemberaubende Arrangements. Sanfte, schwebende Instrumentalklänge liefern Entspannung pur für alle Kurse mit dem Schwerpunkt auf langsamen, konzentrierten Bewegungen. Diese CD eignet sich für Body&amp;Mind Kurse jeglicher Art und unterstützt das Abschalten vom täglichen Stress.<br /><br />Geeignet für Body &amp; Mind, Rückenkurse, Pilates und Yoga.</p><p>Lt. Hersteller GEAM frei</p>